Dinh Dưỡng Cho Phụ Nữ Mang Thai

BỔ SUNG DINH DƯỠNG TỐT NHẤT CHO BÀ BẦU

Để giúp phát triển và chăm sóc cơ thể bạn trong thời kỳ mang thai, bạn cần có một chế độ dinh dưỡng phong phú với đầy đủ các dưỡng chất quan trọng. Trong số đó có đạm, chất xơ, acid béo omega 3, vitamin C và axit folic. Bạn nên tìm hiểu về chế độ dinh dưỡng cho bà bầu và nguồn thức ăn của các dưỡng chất cần thiết để giúp bạn chọn ra thực phẩm thích hợp có thể dùng hằng ngày. Một vài gợi ý cho thực đơn của mẹ bầu bổ sung dinh dưỡng cho mẹ và bé

1/ Sữa

Nguồn dưỡng chất vô cùng tuyệt vời các mẹ bầu không nên bỏ qua khi mang thai chính là sữa. Thành phần trong sữa giàu chất đạm tự nhiên và các khoáng chất cần thiết sẽ cung cấp một nguồn dinh dưỡng kép cho cả mẹ và thai nhi luôn khỏe mạnh.

Khoáng chất có lợi trong sữa gồm có:

  • Canxi: Hỗ trợ phát triển, củng cố hệ xương, răng cho mẹ và thai nhi
  • Protein là khoáng chất mang nhiều lợi ích trong việc nuôi cơ bắp, củng cố hệ thần kinh cho mẹ và thai nhi
  • Các vitamin như vitamin D, B1, B2 và A kích thích các tế bào, hỗ trợ phát triển hệ thần kinh của bé, giúp mẹ tràn đầy năng lượng, hạn chế tình trang thiếu máu, sinh non,…

Những khoáng chất này rất cần thiết giúp thai nhi lớn đạt chuẩn khỏe mạnh suốt thai kỳ, giúp mẹ dẻo dai sẵn sàng trải qua giai đoạn “ vượt cạn” một cách nhẹ nhàng, an toàn hơn.

2/ Trứng

Trứng nổi tiếng là một thực phẩm tốt vì có chứa những thành phần như B12, canxi, phospho, Acid folic, sắt, Kali omega 3, Protein cùng hàm lượng cholin cao. Riêng cholin là thành phẩn rất quan trọng cho sự phát triển não bộ của bé vì chúng làm giảm tối đa nguy cơ mắc các chứng khuyết tật ống thần kinh. Mỗi tuần mẹ bầu nên ăn khoảng 3- 4 trứng gà, ăn cả lòng đỏ lẫn lòng trắng trứng và tuyệt đối không ăn trứng sống để nhận đầy đủ dưỡng chất có trong loại thực phẩm này.

3/ Rau có màu xanh đậm

Các loại rau màu xanh đậm vô cùng dồi dào chất chống oxy hóa. Không những thế, chúng còn có khả năng cung cấp thêm vô số chất dinh dưỡng khác giúp mẹ bầu và cả thai nhi luôn nhận được nhiều canxi củng cố hệ xương của mẹ và con, bà bầu hạn chế được tình trạng loãng xương sau sinh, thai nhi thêm phần cứng cáp, có chiều dài đạt chuẩn. Rau xanh có nhiều chất xơ ngăn ngừa tình trạng táo bón, tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ và thai nhi.

4/ Khoai lang

Khoai lang rất giàu Beta – carotene, một hóa chất chống oxy hóa có thể chuyển đổi thành Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển mắt, xương và da cho thai nhi. Thực phẩm này giàu chất sắt giúp tăng cường miễn dịch, hạn chế tình trạng thiếu máu ở người mẹ và hỗ trợ các tế bào thần kinh cho thai nhi phát triển trí não nhanh chóng. Khoai lang cung cấp lượng chất xơ dồi dào giúp mẹ bầu hạn chế táo bón. Cung cấp nhiều Vitamin A, C và B12 hỗ trợ thai nhi phát triển đạt chuẩn mỗi ngày. Mỗi ngày ăn 1 củ khoai lang, mẹ bầu và thai nhi sẽ nhận được những lợi ích rất tốt nè.

Chúc các mẹ bầu một thai kỳ khỏe mạnh và hạnh phúc. ^^

_______________________________________________________________

CÔNG TY TNHH ĐT TM VÀ DV ZAVICO VIỆT NAM ( Đồ Cúng Việt)

Trụ sở chính : Số 27 Đường 5, Kp.9, P. Trường Thọ, Q. Thủ Đức, TP. HCM.

– Hotline tư vấn: 0585.858.545

CN 1: Số 27 Đường Trần Lê, P. Hòa Xuân, Q. Cẩm Lệ, Đà Nẵng

– Hotline tư vấn: 0816.043.043

CN 2: Số  865B Bình Giã, Phường 10, Tp Vũng Tàu

– Hotline tư vấn: 0703.248.248

CN 3: Số 04 TT6.1 Khu Đô Thị Ao Sào, Thịnh Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội

– Hotline tư vấn: 0814.394.394

CN 4:  32 đường B25,KDC 91B, An Phú, Ninh Kiều, Cần Thơ

– Hotline tư vấn: 0827.394.394

CN 6: 169/5 Hồ Văn Cống, Thủ Dầu Một, Bình Dương

– Hotline tư vấn: 0377.439.394

Dịch vụ Đồ Cúng Việt chuyên cấp Mâm cúng trọn gói  tại TP.HCMVũng TàuĐà NẵngHà Nội, Long An, Đồng Nai, Bình DươngCần Thơ….và các vùng lân cận.

 

 

Add your comment

Tại Tp.HCM (Trụ Sở Chính)

Đ/c: 27 Đường Số 5, Kp. 9, P. Trường Thọ, Q. Thủ Đức

Tại Đà Nẵng (Chi Nhánh 1)

Đ/c: 27 Trần Lê, P. Xuân Hòa, Q. Cẩm Lệ, Tp. Đà Nẵng

Tại Vũng Tàu (Chi Nhánh 2)

Đ/c: 865A Đường Bình Giã, Phường 10, Thành Phố Vũng Tàu

Tại Hà Nội (Chi Nhánh 3)

Đ/c: 04 TT6.1 Khu Đô Thị Ao Sào, Thịnh Liệt, Hoàng Mai

Tại Bình Dương (Chi Nhánh 4)

169/5 Hồ Văn Cống,KP4,P Tương Bình Hiệp,Tp Thủ Dầu Một

Tại Cần Thơ (Chi Nhánh 5)

Số 32, Đường B25,KDC 91B,P An Khánh, Quận Ninh Kiều

Gọi ngay: 0896 479 794